どうも髭田です。
昨日のメニュー
★ザ・プッシュアップ
- STEP 2 ”インクライン・プッシュアップ”（25reps☓3セット）
★ザ・レッグレイズ
- STEP 1 ”ニー・タック”（20reps☓2セット）
★トリフェクタ
- ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ベント・レッグホールド（20秒☓3セット）
- イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット）
いやー台風が過ぎ去っていきました。今回私が住んでいるあたりは雨はほとんど振らず、強風が主でした。北海道での地震も再発していますし、できればどこにも被害が出ないといいのですが。
昨日は平日に休みを頂いてちょっぴり贅沢な昼食を食べました。普段魚を外で食べる機会がないのですが、昨日はなかなか美味しい魚をいただいたんです。ただお腹が一杯になるのが以前に比べると早くなり、胃袋の衰えを感じずにはいられませんでした。機会があったらもう一度行ってみたいお店でした。
本日のレコード
- 体重・・・64.8kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.5%
- 体感皮下脂肪率・・・9.4%
- 体脂肪・・・15.4%
- 基礎代謝・・・1556kcal
- 骨格筋率・・・35.4%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
