どうも髭田です。
昨日のメニュー
★ザ・プッシュアップ
- STEP 3 ”ニーリング・プッシュアップ”（17reps☓3セット）
★ザ・レッグレイズ
- STEP 1 ”ニー・タック”（27reps☓3セット）
★トリフェクタ
- ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ベント・レッグホールド（30秒☓3セット）
- イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット）
いやー寒くなりましたね！最低気温が4℃と急激に下がってきました。さて先週からはてなブログの記事作成時に画像が見えなくなっています。先週はこれも理由の一つで記事を更新しなかったのですが、今週は書いてみます。画像が表示されるんだろうか。
本日のレコード
- 体重・・・63.1kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.0%
- 体感皮下脂肪率・・・9.0%
- 体脂肪・・・14.9%
- 基礎代謝・・・1529kcal
- 骨格筋率・・・35.5%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
