どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プッシュアップ STEP 2 ”インクライン・プッシュアップ”(20reps☓3セット) ★ザ・レッグレイズ STEP 1 ”ニー・タック”(17reps☓2セット) いやーものすごく久しぶりになってしまいました!親知らずを抜いたのが7月半ば…
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