2018-09-01から1ヶ月間の記事一覧
どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プッシュアップ STEP 2 ”インクライン・プッシュアップ”(23reps☓3セット) ★ザ・レッグレイズ STEP 1 ”ニー・タック”(19reps☓2セット) ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド(30秒☓3セット) ストレート・ブリ…
どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プルアップ STEP 2”ホリゾンタル・プル”(8reps☓1セット) ★ザ・スクワット STEP 2 ”ジャックナイフ・スクワット”(18reps☓3セット) ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド(30秒☓3セット) ストレート・ブリッジ…
どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プッシュアップ STEP 2 ”インクライン・プッシュアップ”(22reps☓3セット) ★ザ・レッグレイズ STEP 1 ”ニー・タック”(18reps☓2セット) ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド(30秒☓3セット) ストレート・ブリ…
どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プルアップ STEP 2”ホリゾンタル・プル”(7reps☓1セット) ★ザ・スクワット STEP 2 ”ジャックナイフ・スクワット”(17reps☓3セット) ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド(30秒☓3セット) ストレート・ブリッジ…
どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プッシュアップ STEP 2 ”インクライン・プッシュアップ”(20reps☓3セット) ★ザ・レッグレイズ STEP 1 ”ニー・タック”(17reps☓2セット) いやーものすごく久しぶりになってしまいました!親知らずを抜いたのが7月半ば…