どうも髭田です。
昨日のメニュー
★ザ・プルアップ
- STEP 2”ホリゾンタル・プル”（7reps☓1セット）
★ザ・スクワット
- STEP 2 ”ジャックナイフ・スクワット”（17reps☓3セット）
★トリフェクタ
- ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ベント・レッグホールド（18秒☓3セット）
- イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット）
★ザ・ハンギング・シリーズ
- ホリゾンタル・ハング（40秒☓4セット）
先日久しぶりに回らないお寿司を食べに行きました。いやー最高ですね！今年の初秋刀魚はお寿司屋さんにてと相成りました。今年は秋刀魚が豊漁だそうで、今から楽しみです。個人的なおすすめは、バジルと醤油で食べる食べ方です。意外や意外、バジルが合うんですよね〜。
本日のレコード
- 体重・・・63.7kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.0%
- 体感皮下脂肪率・・・8.8%
- 体脂肪・・・14.5%
- 基礎代謝・・・1542kcal
- 骨格筋率・・・35.7%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
