どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プルアップ STEP 2”ホリゾンタル・プル”(7reps☓1セット) ★ザ・スクワット STEP 2 ”ジャックナイフ・スクワット”(17reps☓3セット) ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド(30秒☓3セット) ストレート・ブリッジ…
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