どうも髭田です。
昨日のメニュー
★ザ・プッシュアップ
- STEP 3 ”ニーリング・プッシュアップ”（23reps☓3セット）
★ザ・レッグレイズ
- STEP 1 ”ニー・タック”（26reps☓3セット）
★トリフェクタ
- ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ベント・レッグホールド（30秒☓3セット）
- イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット）
３週間ほど更新していませんでした。１週目は体調不良でトレーニング自体行わず、２週目はトレーニングは日程を押しながらもこなしたものの更新せず。ずっと風邪っぽい症状が続いていました。ここにきて花粉症なんじゃないかと考えを改めつつあります。去年までなんともなかったものが突然来るんだそうですね！まだ鼻があまりきかず、食事の美味しさが半減です。
本日のレコード
- 体重・・・64.8kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.5%
- 体感皮下脂肪率・・・9.7%
- 体脂肪・・・15.9%
- 基礎代謝・・・1553kcal
- 骨格筋率・・・35.1%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
