どうも髭田です。
昨日のメニュー
★ザ・プッシュアップ
- STEP 1 ”ウォール・プッシュアップ”（45reps☓3セット）
★ザ・レッグレイズ
- STEP 1 ”ニー・タック”（13reps☓2セット）
★トリフェクタ
- ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ベント・レッグホールド（15秒☓3セット）
- イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット）
★ザ・ハンギング・シリーズ
- ホリゾンタル・ハング（36秒☓3セット）
いやー雨がひどかったですね！絶えずひどいわけではなかったのが幸いでしたがそれにしても。職場の天井は以前から雨漏りがしていたのですが一応去年修理してもらっていました。ところがここのところの雨で雨漏り再発！雨漏りというかもはや流れ落ちてきている状態でした。
そんな状態ではバケツを置いたところでものの一時間程度で満タンになってしまいます。そのうち配管をつたって別の所にも水滴が落ちだすのでもう正直仕事になっていませんでした。”なっていませんでした”と書いたのは、雨漏りしていたのは僕のところではなく、僕の隣の人のところだったからです。
機械のオペレーターなので当然機械のまわりで仕事をしています。したがって仕事をする場所を変えるためには人間だけではなく、機械も一緒に移動する必要があります。ところがでかくて重たい機械はそう簡単に動かすことができません。つまり雨漏りをどうにかするしかないんですよねぇ・・・。来週は台風も来そうですし心配です！
さてプッシュアップですが、なんとかSTEP 1のゴールである”50reps☓3セット”が見えてきました。7月にはSTEP 2にいけるのではないでしょうか。ここからがきついのかな？どうかな？故障しないように気をつけよう〜。
本日のレコード
- 体重・・・62.4kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.0%
- 体感皮下脂肪率・・・9.4%
- 体脂肪・・・15.7%
- 基礎代謝・・・1513kcal
- 骨格筋率・・・35.1%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
