どうも髭田です。
昨日のメニュー
★ザ・プッシュアップ
- STEP 2 ”インクライン・プッシュアップ”（20reps☓3セット）
★ザ・レッグレイズ
- STEP 1 ”ニー・タック”（17reps☓2セット）
いやーものすごく久しぶりになってしまいました！親知らずを抜いたのが7月半ばで、その後しばらくは全く筋トレはしていませんでした。それでも8月ころからぼちぼち再開して今に至っています。
やはり記録しておかないと”前回何回やったのか”を忘れてしまいますね〜。というわけで毎日ではなく、土曜日と水曜日かな？毎日やっているトリフェクタとホリゾンタルプル以外もやった日に限り、記録も再開することにします。
本日のレコード
- 体重・・・63.8kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.0%
- 体感皮下脂肪率・・・8.4%
- 体脂肪・・・13.9%
- 基礎代謝・・・1547kcal
- 骨格筋率・・・36.0%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
