どうも髭田です。
昨日のメニュー
★ザ・プッシュアップ
- STEP 2 ”インクライン・プッシュアップ”（22reps☓3セット）
★ザ・レッグレイズ
- STEP 1 ”ニー・タック”（18reps☓2セット）
★トリフェクタ
- ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ベント・レッグホールド（20秒☓3セット）
- イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット）
★ザ・ハンギング・シリーズ
- ホリゾンタル・ハング（40秒☓4セット）
子どもが「焼きそばが食べたい！」というので久しぶりに焼きそばを作ったら思いの外美味しかったです。具材は豚肉、キャベツ、人参、にんにく位のものなんですが、やはりソースがポイントなんでしょうか。あでも塩焼きそばなどもありますよね。つまりソースだけではない味付けもあるということは、麺と具材でしょうか？
さて昨日は勤務日でしたので”ホリゾンタル・ハング”もやっております。会社の事務机の下に潜り込んでぶら下がっているのですが、たまに同僚や上司に見られて若干恥ずかしいです。ま基本気にしてませんけど！
本日のレコード
- 体重・・・64.1kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.5%
- 体感皮下脂肪率・・・8.7%
- 体脂肪・・・14.2%
- 基礎代謝・・・1550kcal
- 骨格筋率・・・35.9%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
