どうも髭田です。
昨日のメニュー
★トリフェクタ
- ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ベント・レッグホールド（11秒☓3セット）
- イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット）
★ザ・ハンギング・シリーズ
- ホリゾンタル・ハング（24秒☓4セット）
いやー昨日は久しぶりに焼き鳥屋に行きました。僕自身、家で料理はする方ですがなかなか焼き鳥はやりません。めちゃくちゃ美味しい！というわけでもない普通のお店でしたが、やはりたまに外で食べるのは美味しいし楽しいですね〜。
さて昨日のトレーニングも基本的にトリフェクタとハンギングでした。簡単なことだけども、毎日継続することは重要で意義深いことです。それは身体的にも精神的な意味でも。僕はメンタルが弱いところがあるので、落ち込んでいる時期はなおさらトレーニングを欠かさないようにします。
毎日何があったとしてもトレーニングを続けることで、それ自体が日々の裏付けになるんです。その日一日仕事で結果を出せなかったとしても、トレーニングという結果を残す。それこそがそういう時期にはとても大事なんです。この意味においてトレーニングに救われた経験があるので、メンタルが弱っている時期はトレーニングをとりわけ大事にするようにしています。
本日のレコード
- 体重・・・62.6kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.0%
- 体感皮下脂肪率・・・9.4%
- 体脂肪・・・15.8%
- 基礎代謝・・・1516kcal
- 骨格筋率・・・35.1%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
