どうも髭田です。
昨日のメニュー
★トリフェクタ
- ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ベント・レッグホールド（10秒☓3セット）
- イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット）
★ザ・ハンギング・シリーズ
- ホリゾンタル・ハング（25秒☓4セット）
先週と違い今週は今の所ウォール・プッシュアップをやったことによるであろう筋肉痛はやってきていません。また少し慣れたのかしら。しかしここ最近子どもを寝かしつけたあとそのまま寝落ちする事が多くて！おまけにここ数週間暑くもなかったので控えていたビールを飲むとさらに寝落ちがひどくて！
我が家は妻が寝かしつけを担当してくれています。僕は風呂に入れて下の子にミルクを飲ませるだけで御役御免だったのですが、2週間ほど前から上の子が「お風呂、母ちゃんと入りたい！」と言い出してからというもの、入浴も妻が担当してくれることがほとんどになりました。
育児休暇中とはいえ、一日中下の子の面倒をみてくれてさらに家事の分担が増え最近ストレスがたまっている様子の妻。ありがたい限りです。筋トレできるのもあなたのおかげです。
本日のレコード
- 体重・・・63.7kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.0%
- 体感皮下脂肪率・・・8.9%
- 体脂肪・・・14.7%
- 基礎代謝・・・1541kcal
- 骨格筋率・・・35.6%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
