どうも髭田です。
昨日のメニュー
★トリフェクタ
- ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ベント・レッグホールド（10秒☓3セット）
- イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット）
★ザ・ハンギング・シリーズ
- ホリゾンタル・ハング（26秒☓4セット）
寝落ちがひどいです。妻が子どもを寝かしつけてくれている横におまけ程度にごろんと横になっているだけなのに子どもより先に眠りに落ちているなんて！ビールを飲んだ日は確かに何もしなくても眠たくなってましたがビールを飲まない日も！見事に寝落ち。
なんだかんだ最近寝るのが遅くなってました。理想は23時くらいに就寝なんでしょうけども、子どもが寝てしまってからやりたいこと、やらなくてはならないことを片付けているとどうしてもね〜。ま、言い訳ですな。なんだか昨日から喉も痛いし。そういえば会社で風を引いていた人がちらほらいたな。皆様も風邪にはご注意を！
本日のレコード
- 体重・・・62.9kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.0%
- 体感皮下脂肪率・・・9.2%
- 体脂肪・・・15.3%
- 基礎代謝・・・1524kcal
- 骨格筋率・・・35.3%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
