どうも髭田です。
昨日のメニュー
★ザ・プルアップ
- STEP 2”ホリゾンタル・プル”(9reps☓1セット)
★ザ・スクワット
- STEP 2 ”ジャックナイフ・スクワット”(30reps☓3セット)
★トリフェクタ
- ショート・ブリッジホールド(30秒☓3セット)
- ストレート・ブリッジホールド(30秒☓3セット)
- ベント・レッグホールド(30秒☓3セット)
- イージー・ツイストホールド(30秒☓3セット)
★ザ・ハンギング・シリーズ
- ホリゾンタル・ハング(40秒☓4セット)
眠いです。ただただ眠いです!!
本日のレコード
- 体重・・・64.9kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.5%
- 体感皮下脂肪率・・・9.2%
- 体脂肪・・・15.0%
- 基礎代謝・・・1560kcal
- 骨格筋率・・・35.5%
それでは今日もトレーニーな一日を!!