どうも髭田です。
昨日のメニュー
★ザ・プルアップ
- STEP 2”ホリゾンタル・プル”（8reps☓1セット）
★ザ・スクワット
- STEP 2 ”ジャックナイフ・スクワット”（24reps☓3セット）
★トリフェクタ
- ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ベント・レッグホールド（27秒☓3セット）
- イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット）
★ザ・ハンギング・シリーズ
- ホリゾンタル・ハング（40秒☓4セット）
ここのところ平日帰宅後即子どもたちに夕飯を食べさせなければなりません。当然作っている時間がないので週末、もしくは子どもたちの就寝後におかずを作りためている日々です。料理本が好きなので”作り置き”本を探しているのですが、いやーたくさんありますね！とりあえず季節のものでもありますが、焼き芋で夕飯の準備ができるまでのつなぎにしてしのいでいます。
本日のレコード
- 体重・・・64.2kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.5%
- 体感皮下脂肪率・・・10.3%
- 体脂肪・・・17.1%
- 基礎代謝・・・1537kcal
- 骨格筋率・・・34.6%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
