どうも髭田です。
昨日のメニュー
★ザ・プルアップ
- STEP 2”ホリゾンタル・プル”（8reps☓1セット）
★ザ・スクワット
- STEP 2 ”ジャックナイフ・スクワット”（20reps☓3セット）
★トリフェクタ
- ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ベント・レッグホールド（24秒☓3セット）
- イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット）
★ザ・ハンギング・シリーズ
- ホリゾンタル・ハング（40秒☓4セット）
いやー秋刀魚が美味しい季節がやってきましたね！去年とは違い今年は豊漁とのことで、スーパーでも一尾100円を切るお値段で買うことができます。私の家は父が魚屋さんで買ってくるため”6尾で500円”とかそんな値付けのようです。おととい、昨日と2日連続で食べてますがまー美味しい！塩焼き最高！明日も食べるぞー！
本日のレコード
- 体重・・・64.5kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.5%
- 体感皮下脂肪率・・・9.9%
- 体脂肪・・・16.4%
- 基礎代謝・・・1546kcal
- 骨格筋率・・・34.9%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
