どうも髭田です。
昨日のメニュー
★ザ・プルアップ
- STEP 2”ホリゾンタル・プル”（8reps☓1セット）
★ザ・スクワット
- STEP 2 ”ジャックナイフ・スクワット”（32reps☓3セット）
★トリフェクタ
- ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ベント・レッグホールド（30秒☓3セット）
- イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット）
★ザ・ハンギング・シリーズ
- ホリゾンタル・ハング（40秒☓4セット）
一昨日に続いて昨日も秋刀魚をいただきました！腹回りがきれいに残るほど新鮮な秋刀魚でかなり美味しかったです！今シーズンはあと何尾食べる機会があるかな？
本日のレコード
- 体重・・・63.5kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.0%
- 体感皮下脂肪率・・・9.8%
- 体脂肪・・・16.3%
- 基礎代謝・・・1529kcal
- 骨格筋率・・・34.9%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
