どうも髭田です。
昨日のメニュー
★ザ・プルアップ
- STEP 2”ホリゾンタル・プル”（9reps☓1セット）
★ザ・スクワット
- STEP 2 ”ジャックナイフ・スクワット”（34reps☓3セット）
★トリフェクタ
- ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- ベント・レッグホールド（30秒☓3セット）
- イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット）
★ザ・ハンギング・シリーズ
- ホリゾンタル・ハング（40秒☓4セット）
昨日”ホリゾンタル・プル”をやっていたのですが、急に！９回まで割としんどくならずにこなせたんです！自分の中では急に成長したように感じて嬉しい瞬間でした。いやー４０過ぎてもまだまだいけますね！全ては自分次第！
本日のレコード
- 体重・・・63.5kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.0%
- 体感皮下脂肪率・・・9.2%
- 体脂肪・・・15.2%
- 基礎代謝・・・1535kcal
- 骨格筋率・・・35.4%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
