どうも髭田です。
昨日のメニュー
★ザ・プッシュアップ
- STEP 3 ”ニーリング・プッシュアップ”（12reps☓3セット）
★ザ・レッグレイズ
- STEP 1 ”ニー・タック”（24reps☓3セット）
★トリフェクタ
- ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット）
- イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット）
昨日はニーリング・プッシュアップの回数を1セット毎に2回で計6回増やしました。まだ行けそうです。来週は14回に挑戦します。
本日のレコード
- 体重・・・64.8kg
- 内臓脂肪レベル・・・5.5%
- 体感皮下脂肪率・・・9.7%
- 体脂肪・・・16.2%
- 基礎代謝・・・1553kcal
- 骨格筋率・・・35.1%
それでは今日もトレーニーな一日を！！
